日焼け 熱中症 水分補給
最近は雨が続いていますが、皆さんは夏対策していますか？
自転車時の日焼け対策用の日焼け止めを見に行ったら「こんなに高かった？」という印象を感じました。しかし、日焼けしてからのリカバリーの方が大変なので「予防」の観点から使っていくことになるでしょう。
そして熱中症対策ですが皆さんは何を飲んでいますか？
水、お茶、コーヒー、紅茶、清涼飲料水（いわゆるジュース）、スポーツドリンクetc、etc・・・。
お勧めは「水、麦茶」です。普通のお茶やコーヒー、紅茶は利尿作用があるため効率よい水分吸収は前者に劣ります。
清涼飲料水は砂糖水の様なもの。スポーツドリンクも運動しないのに飲んでは糖分の取り過ぎです。
砂糖の量を知りたい方は「飲み物名 砂糖」でググって見てください。角砂糖が山積みの画像を見る事ができます。
以上のことから「水、麦茶」がお勧めなのです！
