ダイエットの本質（私の自論）
「夏本番までにマイナス◯キロ！」・・・これ間違ってませんか？
ダイエットは引き締まった体を手に入れる事で、ただ体重を落とす事ではない！
糖質を制限すれば体重はすぐに落ちると思います。ですが、これは筋肉が痩せている状態です。
また、食事制限が過度に行われた場合、体が飢餓状態になり食べた栄養を蓄えようとします。いわゆる「リバウンドしやすい状態」といえます。
このような状態にならないように筋トレをして太りにくい体型、エネルギーを使い切る体型を作るのです。
因に私の経験則ですが、普通の人の場合よっぽど筋トレしないと足や腕が太くなりません。ダイエット前→スッキリ（体重減少、脂肪率減少）→太くなる（スポーツマン体型） です。スッキリが維持できればダイエット成功と言えるのではないでしょうか。
そう、ダイエットの成功とは引き締まった体を手に入れ、それを維持していく事なのです！！
