ヨガ・体幹トレーニング ②（成人）
結論
姿勢改善以外にもモチベーションを保てる運動を行う！
おすすめはヨガや体幹トレーニングです。
健康・美・スポーツ機能向上！正しい姿勢維持ができ集中力Up！良い事ばかり！！
続けるコツは
①ヨガマットとヨガ・トレーニングのDVDや本を買う！YouTubeで代用しない！
②それらはテレビの脇やリビングに置くこと！間違っても自室や寝室に置いてはいけません！
③家族の前で行うこと。一人暮らしならやる時間を決めてしまうこと。
④やり始めは無理をせずに「今日はやれた。明日もやろう。」で習慣付けを先に行うこと。その後に負荷を増やせば良い。
マットや器具が無くても運動はできると思います。
ですが、少しでも投資することで「モトをとろう」という感情が出てきます。
家族の前でやることで「少し自分を追い込む」「家族が応援してくれる」。
もし、「そんなことしてないでもっと勉強しなさい！」と言われたら集中力アップと健康維持のためと説明した後に「家族にもやってもらう！」
できなかった時は「健康維持に必要だよ」と言ってあげましょう！
このようにトレーニングを続けて皆さんもストレートネック改善・正しい姿勢の習得を目指してください！
