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ヨガ・体幹トレーニング ①(成人)

ストレートネックの改善・正しい姿勢を習得してもらえるよう

うちではNHKの「Rの法則」で紹介された体操を取り入れています。(体操の時間は30分くらい)

しかし患者さんの反応はイマイチ。何故なのか?

①時間を取れない。続けられない

→私も体幹トレーニングをルーティン化するのに時間がかかりました。

②結果が直ぐに出ない。正しい姿勢になっているか判断できない。

→意識改革・筋トレなので1ヶ月くらいはやってみないと。

姿勢の自撮りは難しい。

③姿勢のトレーニングって・・・。

→スポーツに無関係ってことは無いのですが・・・。

④ぶっちゃけ楽しくない?!

→私も体幹トレーニングは運動不足改善と自転車のためにやっています。

どうやれば続けられるのか?

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